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[新聞] 青少年,焦慮 抑鬱 嚴重

青少年,焦慮 抑鬱 嚴重

【晴報專訊】一項調查發現,逾3成青少年分別有中等至極端嚴重的焦慮或抑鬱程度。同時近7成青少年睡眠不足,亦有近4成人運動量不達標。專家指,充足睡眠對精神健康有幫助,適量運動則令人更易入睡及紓壓。

香港遊樂場協會上月訪問3,279名6至24歲青少年,男女約各佔一半,發現38.7%受訪者的焦慮指數達中等至極端嚴重;30.2%人的抑鬱指數亦達中等至極端嚴重。

瞓唔夠運動少 礙精神健康
受訪者平均每周睡眠時數為50.3小時,平均每天只睡7小時,近7成青少年睡眠不足。另有近4成人運動量不達標,據世衞建議,青少年每天至少應做60分鐘中等至高強度體力活動,但19至24歲的受訪組別中,僅2.2%人能達標。青少年每周花在上網時間(18.44小時)反而比到公園玩耍時間多(2.23小時)。

香港遊樂場協會督導主任溫立文指,青少年忙於應付學業及課外活動,或致睡眠、運動時間不足,對精神健康帶來不良影響。該會總幹事梁偉權指,不少青少年睡前用手機上網,亦會導致睡眠時間、質素下降。

中大精神科學系教授李誠指,充足優質睡眠對精神健康有一定幫助,定期做帶氧運動如跑步、游泳等,亦有助穩定情緒。浸大體育系副教授雷雄德指,運動有助深層睡眠,減低半夜驚醒機會,亦可改善荷爾蒙系統,加快新陳代謝,令人更易入睡及紓緩精神壓力。

記者:葉漢亮

實習記者:林麗芬

編輯:林子豐

美術:招潤洪

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七成青少年睡眠不足 抑鬱焦慮指數高企
星島日報
星島日報1 hour ago
0
遊樂場協會公布調查,發現近七成受訪青少年睡眠不足。
遊樂場協會公布調查,發現近七成受訪青少年睡眠不足。
更多內容
【星島日報報道】香港遊樂場協會昨日公布「香港青少年生活狀況調查」,發現近七成的受訪青少年睡眠不足,各有約三成的青年獲評定抑鬱及焦慮指數為中等至極端嚴重。協會形容,結果反映本港青少年的精神健康響起警號,宜循睡眠時數及運動量入手,提升精神健康。

遊樂場協會上月訪問三千一百多名介乎六至二十四歲的青少年,詢問有關自我認同感、自毀意向等二十一條問題,量度其抑鬱、焦慮及壓力指數,發現有近四成受訪青少年的焦慮指數為中等至極端嚴重,約三成的受訪青少年抑鬱指數為中等至極端嚴重。

調查同時按美國疾病控制及預防中心指引、港大及中大的睡眠時數建議,研究受訪青少年的睡眠時數是否充足。調查把受訪青少年分為三大年齡層,發現睡眠時數低於指引的六至十二歲受訪青少年達六成六,而睡眠不足的十三至十八歲受訪青少年達六成七。至於十九至二十四歲的組群,有兩成四的受訪青少年每日睡眠時數少於六小時,低於建議指引。

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七成青少年睡眠不足 抑鬱焦慮指數高企
星島日報
星島日報1 hour ago
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遊樂場協會公布調查,發現近七成受訪青少年睡眠不足。
遊樂場協會公布調查,發現近七成受訪青少年睡眠不足。
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【星島日報報道】香港遊樂場協會昨日公布「香港青少年生活狀況調查」,發現近七成的受訪青少年睡眠不足,各有約三成的青年獲評定抑鬱及焦慮指數為中等至極端嚴重。協會形容,結果反映本港青少年的精神健康響起警號,宜循睡眠時數及運動量入手,提升精神健康。

遊樂場協會上月訪問三千一百多名介乎六至二十四歲的青少年,詢問有關自我認同感、自毀意向等二十一條問題,量度其抑鬱、焦慮及壓力指數,發現有近四成受訪青少年的焦慮指數為中等至極端嚴重,約三成的受訪青少年抑鬱指數為中等至極端嚴重。

調查同時按美國疾病控制及預防中心指引、港大及中大的睡眠時數建議,研究受訪青少年的睡眠時數是否充足。調查把受訪青少年分為三大年齡層,發現睡眠時數低於指引的六至十二歲受訪青少年達六成六,而睡眠不足的十三至十八歲受訪青少年達六成七。至於十九至二十四歲的組群,有兩成四的受訪青少年每日睡眠時數少於六小時,低於建議指引。

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香港遊樂場協會督導主任溫立文表示,調查結果反映有一定比例的青少年受焦慮及抑鬱困擾,引述協會兩年前的調查指,當時本地青年的焦慮平均指數達中等級別,抑鬱平均指數屬正常級別,認為今年數據或反映本地青年的精神健康問題愈趨嚴重。他指出,現時青年兼顧學業及課外活動,生活過分忙碌,令睡眠時間嚴重不足。

溫立文以其就讀小學的子女為例,指出子女每早六時起身上學,已處於「半睡眠狀態」,放學後須複習家課至約晚上十時,「若有默書,可能十一時都未溫完。」他指,學校因應家長需要制訂課程內容,故時下青年睡眠不足非單為校方責任,值得社會各界深思。

調查數據顯示,每周睡眠時間與壓力焦慮的相關系數呈負關係,即睡眠時間充足,能減低青少年壓力、焦慮及抑鬱指數。溫立文指,睡眠時數具明確指標,如:六至十二歲的小學生睡眠時數應為九至十二小時,形容睡眠為改善精神健康的顯著改善方法。

香港遊樂場協會總幹事梁偉權指出,本港青年的精神健康響起警號多時,期望調查有助青年防範先於治療,著手改善睡眠及運動習慣,提升精神健康。

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【Now新聞台】有調查顯示,近四成受訪兒童及青年的精神健康不理想。

遊樂場協會在五月,訪問了約3200名年齡6至24歲的兒童及青年,發現近四成受訪者焦慮情況為中等至極端嚴重,約三成人出現中等至極端嚴重的抑鬱問題。

協會指,充足睡眠和運動能促進青少年精神健康,但調查發現,約七成受訪13至24歲青少年每日睡眠不足8小時,6至12歲受訪者每日睡眠不足9小時則有約六成半。
而青少年運動量明顯不足,不足一成受訪者每天有做60分鐘中等至高強力體力活動。

年紀越大的受訪者越少人能達標。協會提醒家長要平衡青少年的休息時間,以免影響他們的精神健康。

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