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[心理概念] 叫別人起床的學問

叫別人起床的學問

你會叫別人起床嗎?
這看似是個傻問題。
因為你會回答:“當然,這怎麼可能不會 ... ...每天都在做啊!”
的確,在我們的生活中,叫別人起床,被別人叫... ...每天都在發生。
但是,如果你有過這樣的經歷:叫人起床,結果對方“屢叫不起”,還對你發火,或者你被人叫的時候,覺得對方好討厭,想扁人,起床之後還有“起床氣“... ...
那麼,你可能需要花4分鐘研究一下這篇文字,或許它能帶給你一個有質量的早晨。

起床的心理學

起床,並不是一件簡單的事。在被叫醒的那一刻,我們的大腦需要完成一系列複雜的轉換:環境安全檢查→潛意識切換→神經系統啟動→四肢甦醒。我們簡稱這個過程叫“切換啟動過程。“

在這個過程中,當潛意識接收到“醒來”的指令後,它會先檢查一下周遭的環境是否安全,如果安全感很充足,潛意識就滿意地準備下班了。於是意識會接替潛意識,逐漸控制大腦,切斷夢境。然後所有休息中的神經系統,開始啟動 ... ...當你的大腦逐漸清醒,它會下命令給四肢:伸展,坐起,揉眼睛,掀被子,下地... ...四肢也逐漸甦醒。這整個過程,需要在安全的環境裡,按照個人的節拍速度進行,需要一定的“時間”,啟動空調,也需要等待幾分鐘,何況人體呢。

也就是說,叫醒的那一刻,要給大腦一個“醒來”的信號,同時,還要提供足夠的時間與安全的環境來啟動大腦。
請想一想,你一貫使用的叫人起床的方式,是否發出了讓潛意識能輕易識別的信號,並提供了相應的時間和環境?

不可小視的“殺傷性叫醒”

我們很多人,擔心叫不醒別人,常會用“鍥而不捨”的大噪音來叫別人起床。比如一直對著對方喊:“起床了,起床了... ...”直到他坐起下地才罷休 ... ...或者一直搖晃對方的身體,搖到對方起來為止 ... ...很不幸,這都屬於“殺傷性叫醒”:即用驚醒的方式,切斷啟動過程,讓人立即恢復意識。這種粗暴的方式會帶給人極糟的影響。

我們前面提到了,睡眠是由潛意識負責的,睡著時它非常活躍,會接收大量的外界信號,並保留下來,製作成夢境,如果在此時,被“粗暴”的驚醒,潛意識就會戛然而止,它還沒來得及叫意識來接班,就倉皇逃離,這個時候“驚嚇”的記憶和感受,會很容易進入潛意識之中,形成深層的驚悚,導致神經系統的紊亂,小則令人起床後迷迷糊糊,把鞋油當牙膏... ...大則一天渾渾噩噩,頭腦不清... ...長期以來都被“殺傷性叫醒”,會帶來一系列神經或心理的問題,比如被壞情緒控制,衝動易怒,心境低落,反應遲緩,注意力渙散 ... ...

再有,人在睡眠中時,對環境的安全感要求非常高,“殺傷性的叫醒”往往會剝奪這種安全感,潛意識在檢查環境時,就覺得不安全,於是人在極度不安,恐慌,焦慮的環境中醒來,就會出現一些防禦行為,比如攻擊叫醒人,冷漠麻木,或者情緒崩潰。


叫人起床的幾種常見錯誤方式
我們常常採取的叫人起床的方式中,有哪些屬於“殺傷性叫醒”呢?我們列舉一些,請大家小心慎用。

1,憤怒地衝房間,大喝一聲:“七點了,還不快起!” - 要知道,留戀被窩,留戀潛意識夢境,是人的共性,帶有“到點還睡是錯誤的”這種指責性的叫醒行為,語言,很容易把人的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀一個人幸福的早晨。

2,一把拉開對方的被子 - 這種方式不僅嚴重摧毀對方的睡眠安全,而且溫度的變化,會突然襲擊神經系統,就算對方“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動對方拿著的,抱著的,蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環境,不要碰!

3,一點都不溫柔的拍對方的身體 - 叫醒時,碰觸對方的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識的控制下,對於突然出現的身體“襲擊”,除了會嚇一跳外,還會反擊。在很多睡眠試驗中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會馬上激怒一頭溫順的綿羊。

4,反复嘮叨不斷叫喚 - 有些人會使用過 5分鐘叫一次的方式叫起,這看似是給了對方一些“啟動時間”,但實際上,對方在完成切換和啟動的過程時,不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實,在睡夢中的人,第一次接收到“起床”的信號,當時人看似還睡著,其實他的腦部已經開始切換了,不需要反复叫,他啟動完成自然會起來。

5,生活噪音叫醒 - 有些人不會特意去叫醒別人,而是用自己起床之後產生的噪音來叫醒別人,比如走路聲,洗臉刷牙聲,臉盆摩擦聲,談話聲 ... ...這種方式雖然不會驚醒夢中人,但會讓人感覺極度反感,因為在切換啟動的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環境中完成,導致煩躁的醒來,以及“起床氣”。

我們可以簡單歸納一下,凡是激烈的砍斷睡眠過程,使用過大的聲音,或者不間斷的噪音,以碰觸對方身體,剝奪睡眠安全感等,都是“殺傷性叫醒”方式。


那些美好的叫醒方式
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睇睇~~~~~

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see see ~

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let see~~~~~~~~~

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HAHA, 好有意思耶 ....

我依家係用緊
2,使用光線叫醒。如果你有可調光的檯燈,可以逐漸調亮檯燈,然後開著它,悄悄走開即可。光線會替你叫醒他的,因為人類從遠古時代,就是被光線叫醒的,光線會喚醒視覺系統,由它傳遞信號給潛意識,並叫醒腦部,啟動四肢,這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效,完全不需要你費力。如果你沒有這樣的檯燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。

用飯香叫醒一定好正
得不到的永遠是最好,才會有個新穎的味道

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我叫人起身既方式︰打電話
然後問好多問題,令到對方清醒 ...
再隔五分鐘打去,確定佢係咪真係醒左
得不到的永遠是最好,才會有個新穎的味道

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looks~~~~~~~~~~~~~~~~~
本帳號可能已經比盜....

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