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Qoos小遊戲 (2015-06-02更新)

知道嗎霜降是秋天最後一個補養機會

俗話說,“補冬不如補霜降”“霜降進補,來年打虎”。霜降(10月23日),是秋季最後一個節氣,也是秋到冬的過渡。
如果夏季保養不當落下“病根”,此時身體就易出現腹瀉、感冒、咳嗽等,需進補調養;但這時候又還沒到寒冷程度,所以,進補應以清補、平補為主。具體怎麽補呢?
鼻塞咳嗽:南瓜
天氣轉涼,上呼吸道容易出問題,鼻塞咳嗽等,建議多吃些南瓜。南瓜富含胡蘿蔔素,它在人體中會轉化成維生素A可以吃
紅棗粥來健脾養胃
,而維生素A有保護呼吸道和上呼吸道黏膜的作用。
氣虛無力:羊肉
這個時節,很多人總覺身體懶洋洋,睡不醒,可以適當吃點羊肉。據李時珍,羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健力,治虛勞寒冷,五勞七傷。但烹飪應以清淡為優,如清燉羊肉、羊肉燉蘿蔔等。
感冒:栗子
霜降後,氣候轉涼,人體的氣血開始收斂,這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效,它還能提供較多的熱能,有利於機體抵禦寒冷。而且,霜降後是感冒的多發季節。栗子可提高人體對寒冷的適應能力,適量食用,可遠離感冒的困擾。

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