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中医师屏东开讲 分享练气养生顾好心肝

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中医师屏东开讲
分享练气养生顾好心肝


  记者 朱文姗 /屏东报导 2017325日下午太极门高雄道馆在屏东市举办公益讲座,邀请凤山元贞中医诊所院长沈睦森中医师以「练气养生good()心肝」为题,分享春季养生之道,鼓励民众及时保养永远不嫌老,要保持欢喜快乐顾好心肝,并以自身经验表示,气功是最佳的养生良方,神气家族的「足爽」(台语ㄊㄩㄥˇ)宝宝穿着小肚兜,童稚活泼地跳唱欢乐送五宝,现场座无虚席的来宾,马上感染了欢乐的气息,自然互动气氛热络!


健康很重要,并非只有老人才要养生,年轻人更要学会养生。沈睦森一开始便指出,「爱妻爱子爱家庭,不爱身体等于零。有钱有权有成功,没有健康也是空。」现代社会约一半人有睡眠障碍,这是身体对自己发出的警讯,表示身体需要保养了。沈睦森表示,如果把自己的身体当成脚踏车,那就是平常并不保养,坏了只能丢掉,年轻时就懂得把自己的身体当奔驰车一样疼惜与保养,才不至于「现在不养生,老了养医生;现在不努力,老来养病历。」现代人的寿命愈来愈长,及时保养永远不嫌老。沈睦森常鼓励70多岁的病患,如果能活到90岁,当下保养好身体还可以保用20年,何乐而不为?


沈睦森也说明中医讲肝,还包含了自主神经及运动系统、血液循环系统、内分泌系统与视觉器官。因为肝脏主血,人动则血运全身,人静则血归肝脏。虽然养生不分季节,但是春天在中医学上是个特别适合养肝的季节。


该如何保养心肝呢?沈睦森提到睡觉是对肝最大的保养,欢喜是对肝最大的疼惜,动怒是对肝最大的毒素,都不笑才是最快的老化。在精神的调养方面,保持快乐与欢喜很重要,因为「大怒伤肝」,保持欢喜快乐就能减低对肝的伤害。他还教了一个转念便能欢喜的要诀,就是早上起床后,学布袋戏里的人物开场白,先大笑三声:「哇,哈哈哈~」接着说:「竟然没死!」学习只看到幸运的光明面,去除比较心,就会愈来愈快乐。而少发脾气多微笑,就能有效防治肝病。而在饮食的调养方面,由于绿属木,木养肝,所以春天要多吃绿色蔬菜,少吃油炸食物。在起居调养方面,尽量日出而作、日落而息,避免熬夜。


中医上讲究「春夏养阳、秋冬养阴」,沈睦森也提醒,春夏适合在白天多动、多流汗,相对的,应避免在夜间运动;而背部属阳,易受寒气。因此春天要多注意背部的保暖,比较不会感冒。春天还可以多吃些补气食材,如人蔘、黄耆、红枣、山药跟枸杞子等。


沈睦森强调,药补不如食补,食补不如气补,他在太极门练气养生逾二十年,深深体会要找到合宜的养生之道,需具备「简单、方便、安全、有效」等特性,最重要的就是到老都能用,不会因为身体筋骨老化而受到限制,气功就是最佳的养生良方,不但安全有效,还不会因运动伤害而停摆。


最后沈睦森提到:「心是人生最大的战场」,痛苦通常都是比较来的。现代人常常「要太多、放太少、记太牢、变太慢」,期许听众要对自己好一点,因为一辈子不长,要对身边的人好一点,因为下辈子不一定会遇到,宁可站着靠保健,绝不躺着来抱怨。沈睦森幽默风趣、妙语如珠,现场笑声不断,来宾听完分享后,仍意犹未尽,回响热烈。


  现场民众并欢喜响应良心时代运动暨良心时代运动宣言」、世界公民宣言」、赋税人权宣言」全球联署网址
(http://www.worldcitizens.org.tw/awc2013/1108_3endorses/index.php?lang=zh ),带给现场来宾美好的周末下午。







图说一:太极门高雄道馆在屏东市举办公益讲座,现场来宾感染了欢乐的气息,自然互动气氛热络。
图说二:元贞中医诊所院长沈睦森,与民众分享春季养生 good ()心肝,表示要保持欢喜快乐,气功是最佳的养生良方。

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