最新帖子

最新回覆

打印

[健康TIPS] 有效減肥蔬菜? 六種蔬菜可以幫助你保持瘦身

有效減肥蔬菜? 六種蔬菜可以幫助你保持瘦身

蔬菜是綠色的食物,我們身上的新鮮蔬菜是一個很大的幫助。想減肥健康,選擇蔬菜是一個很好的選擇。那麼減肥蔬菜呢?小編下面為大家介紹六種減肥蔬菜吧。

西葫蘆

西葫蘆含水量超過94%,是低熱量食物,維生素A含量較多,其余維生素和礦物質與筍類似,鉀和鎂的比例較高。其質量優於竹筍,還含有更多的纖維素,半纖維素,木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化,而是能促進腸蠕動,有利於排泄糞便。健康吃西葫蘆比煮熟的食物好,也可以用它做湯做飯。

豆芽

主要指豆芽,綠豆芽,雖然源自大豆,青豆,但營養優越。除了更多的纖維素外,豆類在植物酸萌發過程中迅速消失。由於植酸降解的作用,磷,鋅等礦物質釋放更多,使用人體。特別是高含量的維生素C是低熱低脂肪食物,可以滋陰通尿。吃豆芽可以預防結腸直腸癌,口腔炎,改善大腦功能。

芥末

芥末有助於去除體內多餘的脂肪,從而起到減肥的作用。芥末組織更僵硬,含有大量的維生素B,維生素的消耗量,所以有減肥的作用,寬腸便瀉,可以用於預防便秘。

苦瓜

苦瓜苦,但吃苦澀涼爽,清爽不油膩,在夏天準備一種清新舒適的感覺,有清潔滋潤的作用,排毒和美容。夏天用涼茶製作的苦瓜,可以讓人覺得清澈沉Yi,煩躁不安。有些地方會苦瓜切,鹽稍微酸洗,減少一些苦味,當蔬菜吃飯;一些苦瓜切成一圈,用肉糜,大蒜,燉燉,做食物吃。

菜花

花椰菜是最風味的黃酮之一,除了防止感染,還是有良好的血管清潔劑,可以預防膽固醇氧化,防止血小板凝血進入阻滯,降低心髒病和中風的風險。它還可以加強血管壁,肥胖,視力虛弱和水腫的影響。吃花菜可以增強肝臟排毒能力,預防感冒和壞血病,長期消費也可以降低乳腺癌,直腸癌和癌症等癌症的發病率。

竹筍

竹筍主要由纖維素組成,脂肪少,去除水分等營養物質,幾乎全部是纖維素。肥胖人經常吃筍,每餐一次的脂肪會繼續筍筍吸附,排泄糞便,減少胃腸粘膜增加和積累脂肪。

TOP

新宿王子大飯店

優惠價:HK$998

原價:1,050

東京新宿華盛頓酒店

優惠價:HK$768

原價:1,018

新宿新城市酒店

優惠價:HK$778

原價:972

HUNDRED STAY Tokyo Shinjuku

優惠價:HK$861

原價:1,013

重要聲明:本網站討論區內容是以即時上載留言的方式運作,Qoos.com 對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,應自行判斷內容之真實性。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。Qoos.com 有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的內容,敬請自律。