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中意食生果嘅女士係唔係都會容易胖架?

中意食生果嘅女士係唔係都會容易胖架?

身邊有幾個朋友最近都話要減肥
因為得番幾個月就到夏天啦
天氣又開始熱
天氣一熱女士們就會想減肥
因為衫着得少左 身上嘅肉就會好明顯
好似我咁 我都係肥係個小腹同下半身咁 真係好煩惱啊
想着夏天嘅短裙又覺得自己肥着得唔好睇
有注意到自己身邊嘅朋友
只係話要減肥嘅肥女仔
大部分都係本身中意食生果嘅
佢地同時都有飲開飲品嘅習慣
好似係因為咁樣先容易肥?
好似我咁我冇話好中意飲飲品但我超中意食生果
所以我一直都係肥肥地嘅⋯⋯

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應該係話飲品先係最大嘅成因
盡量唔好飲太多飲品啊
好似我咁 我之前好迷珍珠奶茶㗎
就經常會去買嚟飲
個陣我真係肥左唔少啊!!

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飲品係減肥嘅最大敵人啊~
我就真係減肥減到有心得啦
我對於飲品依家係完全唔飲
而珍珠奶茶真係好耐好耐先會飲一次
飲品嘅熱量高又加左好多糖又唔健康
慢慢戒甩之後就唔會想飲啦
我都好中意食生果㗎,我嘅身材的確係比較有肉地嘅
但係我會想努力減肥
所以後來有注意到有邉啲生果熱量比較高又或者好甜嘅生果 就會少食或者避開唔去食
好似嗰口啲唔含膳食纖維又甜嘅生果 就唔好食太多啦
例如係芒果、菠蘿、哈密瓜都好甜又冇膳食纖維
食太多會提升血糖會越食越肥
想要食得健康又唔想肥
可以試下食多啲火龍果,火龍果含有膳食纖維同維生素C以及抗氧化劑等
因為火龍果中富有果膠,而果脹係水溶性膳食纖維
再加上果肉入面有似芝麻嘅果籽
都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便嘅效果
我係買King Ping嘅火龍果,依個牌子好食又冇農藥
又係大品牌,係Wellcome就可以買到,我一年四季都會買嚟食
好食又健康,又係大品牌買左都可以食得放心!!

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唔好飲飲品 就不會肥啦
蔬菜就食多啲
生果我就好少買
食得多真係會肥
仲要注意邊啲食左會肥,仲有邊啲食得同邊啲唔食得,咁實在太麻煩啦
不如直接連生果都唔食啦

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我好少飲飲品㗎但我都係肥⋯⋯覺得自己飲水都會肥啊
生果我都中意食㗎 但係我沒有注意到有咩唔可以食得太多
咁樣睇嚟我係要注意一下啦
火龍果係食得再多都唔會肥㗎?
菠蘿我超中意食 咁難怪我越食越肥><"

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今次真係長知識啦!依家先知道食生果都容易肥㗎
以後就要注意下嗰啲食太多會肥個啲拉
火龍果好食咩?我冇食過啊 唔知咩味道
如果要會唔會好貴㗎?

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