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[健康TIPS] 吃什麼才能防止脫發呢

吃什麼才能防止脫發呢

現在這個社會,女人都愛美麗,為了追求美麗,每個星期都光顧理發店燙發染發,加上現在工作生活壓力大,好多人遇到了令人煩惱的脫發問題。那麼,脫發是缺少什麼營養呢,吃什麼才能防止脫發呢?一塊來看看吧!
1、吃葡萄幹防止脫發
  有人說,經常多吃些葡萄幹,可以預防掉頭發。這是因為葡萄幹含鐵豐富,有利於血色素的產生,經常吃葡萄幹能讓身體各個部位養分均衡發展,也讓頭發能夠更好的生長。
  2、吃柑橘防止脫發
  提到柑橘,一定有人吃過吧,據說柑橘能很好的促進頭發的生長,另外,柑橘含有很多維C,能更快的吸收鐵,這樣,就能更好的補充維生素,很好的防止掉頭發。
  3、吃瘦肉防止脫發
  瘦肉是個好東西,好多女性朋友們喜歡吃。那是因為瘦肉裏面包含了很多維生素B1、B2、B12,特別是瘦豬肉中的維生素B1含量相當高,可以有效的防止脫發。
4、吃豆類防止脫發
  有人喜歡吃豆類,那是因為豆類補充高蛋白。據我所知,豆類的經濟價值較高,由於其中多數種類的種子含有豐富的蛋白質,是人類和牲畜蛋白質營養的重要來源。特別是豆類中的黑豆是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭發的養分。經常吃吃豆類可以有效的防止脫發。
  5、吃雞蛋防止脫發
  雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質的良好來源,同時,雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質都可幫助頭發散發健康的魅力,解決了脫發的煩惱。
  6、吃貝類防止脫發
  多吃一些海鮮,是有助於健康的行為。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭發的健康生長都至關重要我不懂你就像白天不懂黑的夜
7、吃魚類防止脫發
  人們常說,吃魚能使人變得聰明,特別是魚類含有脂肪酸,每周多吃幾次,能夠有效防止掉頭發。那是,因為魚肉富含動物蛋白質和磷質等,營養豐富,滋味鮮美,易被人體消化吸收。
  8、吃杏仁防止脫發
  研究發現,脫發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發的超級食品。

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