最新帖子

最新回覆

打印

天冷不跳舞?錯!

天冷不跳舞?錯!

秋天到了,相信有不少舞友因天氣變冷而減少了去跳廣場舞的次數。其實四季跳廣場舞效果不同,秋天出門跳廣場舞好處也有很多。

增強免疫力
這個對於中老年朋友來說是最大的好處。免疫力低下,是人體生病或者久病不愈的主要原因。而跳廣場舞時人的身體會不斷受到冷空氣的刺激,肌肉、血管不停地收縮,血液中紅、白細胞、血紅蛋白及抵抗疾病的抗體增多,必然會使我們身體的抵抗力增強。

提高心肺功能
有心血管疾病的人在秋季可以適當跳跳廣場舞,加強血液循環,增強抵抗力,增加大腦供氧量,改善記憶力。

科學調節體溫
秋天來了,對於大部分只想待在室內不想動的人來說,出門跳廣場舞就是非常好的體溫調節方式。跳廣場舞時,大腦皮質興奮性增強,體溫調節中樞能力明顯提高,更靈敏、準確地調節體溫,讓妳的身體更加舒適。

提高抗寒能力
秋季鍛煉可以使血液循環加速,身體產生的熱量增加,提高人的抗寒能力,還可以增強抵抗各種疾病的能力。所以秋季跳廣場舞,不僅能鍛煉身體,還能增強體質。

活血補氣
有很多人,尤其是女性,天壹冷就會手腳冰涼,跳廣場舞就是最好的保溫辦法。不同的動作刺激不同的穴位,壹場舞跳下來,全身暖烘烘的,既活血又補氣。

心情舒暢
以前天 ,大家常常大門不出二門不邁,整個廣場冷冷清清的,就等著過年熱鬧幾天,現在可不同了。大家跳跳廣場舞,和姐妹聊聊天,熱熱鬧鬧的,這樣的日子真是暢快!
秋季跳廣場舞註意事項:
1.不能站在迎風口;
2.註意保暖,穿舒適的衣服;
3.時間以早上8-9點,晚上16-18點為宜;
4.跳完舞後散步回去,舒緩身體。

TOP

TOP

秋天出門跳廣場舞好處也有很多。跳滴老人操對身體好喔
那些是你永遠不曾體會過的憂傷的甜蜜

TOP

運動呀,多運動才暖和

[ 本帖最後由 basketfern 於 2017-11-24 04:18 PM 編輯 ]

TOP

新宿王子大飯店

優惠價:HK$998

原價:1,050

東京新宿華盛頓酒店

優惠價:HK$768

原價:1,018

新宿新城市酒店

優惠價:HK$778

原價:972

HUNDRED STAY Tokyo Shinjuku

優惠價:HK$861

原價:1,013

重要聲明:本網站討論區內容是以即時上載留言的方式運作,Qoos.com 對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,應自行判斷內容之真實性。由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。Qoos.com 有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的內容,敬請自律。