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[健康TIPS] 吃哪些食物可以治打呼嚕

吃哪些食物可以治打呼嚕

1、香菇
  香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多種活性物質,具有提高免疫細胞活性、改善植物神經調節功能、增強機體排毒等作用。每天食用50~150克香菇,可起到消除疲勞的效果。
  2、蜂蜜
  蜂蜜有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預防打呼嚕。
  3、香蔥
  香蔥含有揮發油、煙酸、維生素B1、維生素B2、維生素A、脂肪酸和黏液質。老人、易疲勞者和慢性疾病患者,每天用15克左右的香蔥炒雞蛋或煎餅,食用後可改善疲勞狀態,恢復精力。
  4、香菜
  香菜又稱芫荽。香菜含有芳樟醇、二氫芫荽香豆精、香柑內脂等。乳酸是導致肌肉酸痛、疲勞、乏力等症狀的最大“禍首”。海帶、蘿蔔中的鹼性物質與香菜中的有效成分結合,可以中和肌肉活動時產生的乳酸。每天用約100克香菜與海帶、蘿蔔涼拌食用,可緩解疲勞。
  5、大棗
  每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然後取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用,連續食用一周,然後看效果,如果有效果則繼續,直至治好為止!
  6、香蕉
  香蕉富含鉀離子,鉀是維持肌肉、神經正常活動的必需物質。每天吃兩根香蕉,可以改善機體疲勞感。老人在早餐中不妨加一點香蕉,能較好地補充精力,消除疲勞。
  如果你打呼嚕的情況不嚴重,那這些食材就能幫你治療,如果你的呼嚕情況比較嚴重,還是應該就醫治療。大部分人之所以會打呼嚕,跟睡姿有直接關係。如果你的睡姿不正確,或者身體過度疲勞的話,那就會容易出現打呼嚕的情況。如果你是這種原因才打呼嚕,改正睡姿,勞逸結合,就能遠離打呼嚕的困擾了。

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