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[健康TIPS] 男士秋冬宜飲保健素湯

男士秋冬宜飲保健素湯

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人在秋冬一樣要好好保養,但他們通常連潤膚膏也懶得塗。男士通常較好動,秋天的保健原則是「收」和「養」。脾氣要收斂,不宜進行太多太劇烈的運動。適當運動可令身體更強壯,能調節機能適應漸冷的天氣,但當運動量太大,排汗過多反而會令陽氣消耗。
另外,男士多喜歡吃香口油膩或煎炸辛辣食物,秋冬已非常乾燥,多吃薑、蒜等重口味食物只會火上加油,越來越燥,出現嘴唇破裂、皮膚乾燥敏感甚至便秘,應多吃清淡平補的食物。對於愛吃肉的男士來說,秋冬應多吃屬性平和的肉類如豬、魚類等,多喝保健素湯效果更好。






男士秋冬吃油膩煎炸食物,只會越來越燥。註冊中醫師梁尹倩


保健素湯材料:蓮藕(切塊)1根、雪梨(切塊)2個、猴頭菇2塊、蓮子20克、百合9克、無花果2枚、水2,000毫升、鹽適量

做法:所有材料洗淨,蓮藕、雪梨去皮切塊備用,猴頭菇泡水半小時,鍋中加入2,000毫升水,放入所有材料,開武火至水滾後轉小火煮1小時,下鹽調味即可。




功效:養胃潤燥,適合煙酒過多、熬夜晚睡等人士秋冬飲用,亦能紓緩皮膚乾燥、胃脹不適、便秘等。

撰文:註冊中醫師梁尹倩@CheckCheckCin


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