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[其他] 冬季四類人群適宜進補

冬季四類人群適宜進補

“小雪”節氣已至,不少人開始關註冬季養生。中醫專家提醒,氣虛、陽虛、年老和術後康復人群,可合理進補,從而增益健康可以吃紅棗粥來健脾養胃
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甘肅省第二人民醫院首席中醫專家王世彪說,民間素有“冬令進補,春天打虎”的說法,大致意思為冬季是人體吸收營養、貯藏精華、恢復健康的最佳時機。
“中醫認為,人有精氣神必須靠陽氣。”王世彪介紹,氣虛者會氣短乏力,陽虛者多出汗怕冷、精神不振,老年人和術後患者大多陽氣虧虛,應通過食補來增加體內熱量,改善因陽氣不足導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀。
據王世彪介紹,我國各地有不同的食補特色,如北方人愛食用羊肉,南方人多喝保健茶品。像東漢名醫張仲景創製的當歸生薑羊肉湯,有助於溫補腎陽、益氣養血,深受天南地北人的歡迎。此外當歸、黃芪、人參都是理想的溫補藥材,可以補足五臟陽氣。
王世彪提醒,冬季養生還應積極註意保暖。因為大部分疾病都是受寒引起的,冬季尤其應防止頭、脖、前胸、手足部位受凍。

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