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[健康TIPS] 早上醒來後 這5件事別做!

早上醒來後 這5件事別做!

時值秋冬,天氣寒冷,早上鬧鐘響了後,許多人第一件要做的事就是賴床不起。然而,早上醒來做的第一件事非常有講究,做錯了反而會對身體帶來不利影響,特別是下麵5件事,醒來後最好別做!
早上醒來後 這5件事別做!
  1、賴床
  早上賴床的人特別多,有的甚至還會在手機裏調七八個鬧鐘。作為賴床一族的小編,可以很確定地告訴你,如果賴床的時間太多,白天反而會精神頹靡、毫無幹勁。賴床不僅會擾亂正常的作息時間,影響健康,而且還會導致上班遲到!因此,與其閉著眼睛做心理鬥爭,不如早早起床打點任務,讓自己以充沛的精力迎接一天的工作我不懂你就像白天不懂黑的夜
  2、劇烈運動
  許多人都有晨運的習慣,這是值得鼓勵的,但如果起床洗漱完畢後就一股腦子沖去做劇烈運動,什麼準備運動也不做,對健康來說反而會有害,還可能會導致心腦血管等意外。另外,如果運動前不吃點早餐,長期下去可能會使你變得面黃肌瘦。
  3、揉眼睛
  醒來後,如果眼睛睜不開,許多人都會用手去揉眼睛,其實小編不太鼓勵這種做法。因為揉眼睛時,手上的細菌會帶入眼睛,容易引起眼部感染。
  4、疊被子
  疊被子不一定是好習慣,不疊被子也不能說明這個人很懶。一張床,大約有200萬只蟎蟲,而且灰塵皮屑較多,不疊被子可以使杯子快速失水,將髒東西和細菌揮散出去。
  5、不吃早餐
不吃早餐、馬虎吃早餐等都是飲食中的誤區。從晚上到早上,身體已經空腹了12個小時,血糖會下降,如果早上不吃早餐,大腦就因得不到血糖補充而受到損傷,從而影響上午的工作與學習。所以,想要提高工作效率,早上還是要好好吃早餐才行。
水是生命之源,我們每天都會喝水,水與我們的生活息息相關,然而,生活中有很多人連水都喝錯了。那麼,喝水有哪些誤區呢?
喝水的4個誤區,你犯了幾個?
  誤區1:喝水太燙或太冷
  喝水最好喝溫水,否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜,對腸胃不好。另外,喝太冷的水也會對腸胃造成刺激,引起腸胃不適。
  誤區2:劇烈運動後立刻喝水
  劇烈運動後過量喝水、過快喝水,或者喝冷飲,都會加重腸胃和心臟負擔,容易影響體表散熱,引起腸胃功能紊亂。
  誤區3:睡覺前喝水
  睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫,而且還會加重腎臟的負擔,使你晚上排尿次數增多,影響睡眠品質。
  誤區4:喝水過快或過多
  喝水過快或過多,會令體內水分吸收過快,增加心臟、腎臟的負擔,容易引發胸悶、呼吸困難等問題。因此,喝水最好是慢慢喝。
  多喝水有助於促進身體排毒,每天喝八杯水能美容養顏,還具有緩解便秘的功效,但喝水要注意適量,不要大口大口地喝,也不能喝太燙、太冷的水。

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