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[心得] 心臟病如何防患於未然? 美科學家推薦8種方法

心臟病如何防患於未然? 美科學家推薦8種方法

環球網綜合報道】 據英國《每日郵報》1月3日報道,在經過了十年的研究後,美國科學家們近日總結了八種避免心臟病的方法,具體如下:


  1.喝茶

  每天喝兩杯茶可以使患心臟病的風險下降超過50%。

  2.每天刷牙和使用牙線清潔牙齒兩次

  引發牙齦疾病的細菌會增加患心臟病的風險。

  3.吃純黑巧克力

  純黑巧克力含有高濃度的抗氧化劑黃酮,以植物為主的化合物,這種化合物可以降低膽固醇,保護動脈不被阻塞。

  4.適量飲酒

  禁酒主義者比每天適量飲酒的人患心臟病的風險更高。

  5.遠離城市汙染

  汽車尾氣排出的二氧化硫和壹氧化碳可能會導致動脈發炎,甚至血液凝塊。

  6.不急躁打斷別人說話

  經常打斷別人說話的人比善於傾聽的人患心臟病的風險高47%左右。

  7.去溫暖的地方過冬

  冬季是心臟病的高發期,也是心臟病突發較為嚴重的時期。在此期間,心臟病突發的死亡率比平時更高。

  8.冥想

  每天冥想兩次,堅持做七個月後可以減少血管內壁脂肪堆積的情況。

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