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[討論] 心臟病發作風險的3個信號

心臟病發作風險的3個信號

中年時期,除了血壓、血脂、血糖、體重等危險因素會預測你今後的心臟健康,耳垂有折痕等一些奇怪的跡象也可能暗示心臟問題。美國《預防》雜誌網站近日總結了可用來預測心臟病發作風險的3個信號。

口臭
如果口氣很難聞且持續很久,那麽你可能有著更為嚴重的健康隱患。發表在《美國預防醫學》雜誌上的一項研究成果顯示,口臭可能意味著心臟有問題,這是因為牙齦疾病會讓細菌在口腔內大量繁殖,進而引發心臟病。通過治療牙齦疾病(去除口臭),就能降低患上心臟病的風險。
運動過程中打哈欠
美國紐約州立大學奧爾巴尼分校的研究者發現,打哈欠有助於給血液補充氧氣和對大腦進行冷卻。但鍛煉過程中不停的打哈欠,可能意味著身體內置的冷卻機製運行出現了故障。研究表明,這提示心臟或循環係統有了問題。
站立時感覺頭暈
當你突然站起身時,是否會感到頭暈?醫學專家稱之為體位性低血壓,大多數人隻持續1~2秒鐘。然而,如果頭暈持續了幾分鐘,特別是如果你的年齡在55歲以下,這可能意味著有潛在的血液循環問題。美國北卡羅來納大學的研究者發現,有長時間頭暈的人在今後患上心力衰竭的可能性要高出54%。
幾個可以保護心臟的五個方法
1、註重休閑。海夫納指出減壓技巧和運動,如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。一項研究稱,有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎癥的反應會減少。炎癥是新興的一種引發心臟病以及其他慢性病的元兇。“每天抽出一定的時間去關註自己的身體並完全的放鬆,不去想你身邊的任何事情,對身體非常有用”,田納西大學健康科學中心的家庭醫學助理教授約翰·西蒙斯說道。
2、與朋友交流。過多的獨處不僅會影響精神健康,對心臟健康也不利。不管你是否已被確診為心臟病,這都是適用的。一項研究證明,特別是女性,如果剛剛從心臟病發作中恢復過來,接受的社會支持又較少就很容易再次誘發心絞痛可以吃紅棗粥來健脾養胃
2。
3、忘掉完美。我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。海夫納說,這追根究底應歸結為敵對。她說:“敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。敵對是種對別人滿是憤怒的行為。”研究表明相對於高血壓和肥胖,敵對是心臟病更明顯的預兆。鑒於樂觀已被證明可保護心臟,所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意。心懷恨意不利於心臟健康。研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力,心率也更高。西蒙斯說“你會驚訝於恨意會在你的神經裏紮根多深,能維持多久來吞噬你的內心。將它從你的腦子裏驅除非常重要,這會讓你繼續前進並走出偏執。”

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