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[討論] 老年人早餐吃什麽好

老年人早餐吃什麽好

主食

  主食類包括米、麵、雜糧,主要提供碳水化物、蛋白質、膳食纖維及B族維生素。它們是膳食中能量的主要來源,多種穀類摻著吃比單吃一種好。老年人早餐可以選擇一些多種穀類熬成的粥,或者全麥麵包等作為主食,不僅可以提供豬狗的能量和膳食纖維,還可以幫助老年人攝入一些微量元素等the
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