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[健康TIPS] 睡,美人

睡,美人

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充足睡眠令女士愈來愈靚?原來未夠㗎!晚晚做夜鬼煲劇唔願睡,第二朝睡到日上三竿,美容功效自然大打折扣。皮膚細胞分裂最活躍時間喺夜晚10點到凌晨2點之間,所以最好夜晚10點前好瞓喇!

除此之外,留意以下7件睡前小事,包你瞓得健康瞓得靚:

1.咩姿勢最好?
科學的睡眠姿勢是仰臥,即是面朝天花板的最基本姿勢,而且最好是裸睡,如此一來血氧充足,臉色自然更紅潤。

2.好攰呀,一晚半晚唔洗面OK?
萬萬不可!睡前一定要把臉清洗乾淨才上床,否則容易生暗瘡粉刺,又會弄髒枕頭。

3.飲杯水瞓覺更滋潤?
這一點相信很多人都知道了,女士補水的確重要,但睡前兩小時則不建議喝水,否則翌日早上醒來,眼睛可能有浮腫感覺。

4.塊面愈瞓愈油?
睡眠時新陳代謝加快,油性皮膚的人士油脂分泌自然更多,所以睡覺前宜選清爽及以保濕為主的乳霜或乳液,或者以保濕粉協助控油。

5.頭髮長長,皮膚不良?
秀髮再美,也會分泌油脂,睡眠時如果披頭散髮,有機會令臉部生暗瘡。如果睡覺前沒有洗頭,應以柔軟的毛巾將長髮束起,以免令肌膚沾上髮上的塵埃和細菌。

6.夜晚靜靜哋搽吓指甲油先...
有美容專家建議,指甲油應該在日間塗抹,讓雙氧水有足夠時間揮發。塗完指甲油便倒頭大睡,未必健康。

7.如何發揮睡眠護膚的最大功效?
沐浴後擦乾淨身體,但趁水分未完全蒸發的時候,便可塗上潤膚液,讓水分協助潤膚液滲透皮膚。睡前這樣做,更可有助睡眠期間鎖緊肌膚水分。

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