中意食生果嘅女士係唔係都會容易胖架？

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中意食生果嘅女士係唔係都會容易胖架？

overfold

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1^# 大中小發表於 2018-5-6 08:22 PM 只看該作者

中意食生果嘅女士係唔係都會容易胖架？

身邊有幾個朋友最近都話要減肥
因為得番幾個月就到夏天啦
天氣又開始熱
天氣一熱女士們就會想減肥
因為衫着得少左身上嘅肉就會好明顯
好似我咁我都係肥係個小腹同下半身咁真係好煩惱啊
想着夏天嘅短裙又覺得自己肥着得唔好睇
有注意到自己身邊嘅朋友
只係話要減肥嘅肥女仔
大部分都係本身中意食生果嘅
佢地同時都有飲開飲品嘅習慣
好似係因為咁樣先容易肥？
好似我咁我冇話好中意飲飲品但我超中意食生果
所以我一直都係肥肥地嘅⋯⋯

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2^# 大中小發表於 2018-5-7 07:59 PM 只看該作者

應該係話飲品先係最大嘅成因
盡量唔好飲太多飲品啊
好似我咁我之前好迷珍珠奶茶㗎
就經常會去買嚟飲
個陣我真係肥左唔少啊！！

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bv3es5k1

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3^# 大中小發表於 2018-5-7 09:52 PM 只看該作者

謝謝分享!!!!!!!

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rosulate

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4^# 大中小發表於 2018-5-9 12:05 PM 只看該作者

飲品係減肥嘅最大敵人啊～
我就真係減肥減到有心得啦
我對於飲品依家係完全唔飲
而珍珠奶茶真係好耐好耐先會飲一次
飲品嘅熱量高又加左好多糖又唔健康
慢慢戒甩之後就唔會想飲啦
我都好中意食生果㗎，我嘅身材的確係比較有肉地嘅
但係我會想努力減肥
所以後來有注意到有邉啲生果熱量比較高又或者好甜嘅生果就會少食或者避開唔去食
好似嗰口啲唔含膳食纖維又甜嘅生果就唔好食太多啦
例如係芒果、菠蘿、哈密瓜都好甜又冇膳食纖維
食太多會提升血糖會越食越肥
想要食得健康又唔想肥
可以試下食多啲火龍果，火龍果含有膳食纖維同維生素C以及抗氧化劑等
因為火龍果中富有果膠，而果脹係水溶性膳食纖維
再加上果肉入面有似芝麻嘅果籽
都具有促進腸胃蠕動、潤腸通便嘅效果
我係買King Ping嘅火龍果，依個牌子好食又冇農藥
又係大品牌，係Wellcome就可以買到，我一年四季都會買嚟食
好食又健康，又係大品牌買左都可以食得放心!!

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