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[聊天] 宣洩渠道

宣洩渠道

記得以前中學,我都是在網上日誌說一些現實不敢說的話
不過,好似被人誤解我想~爆嚮口 唱通街…
(沒有考慮 網絡傳播範圍)
本人不好動,不會 以 運動/武力 …來宣洩 不滿
只好 鬱在 心中

各位
會做什麼 來發洩心中的不滿
還是 都 睇得好開?

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一、通過體育運動宣洩不良情緒
體育運動能釋放多巴胺,提高人的興奮度,帶給人一種很愉悅的感覺,是釋放不良情緒的最佳途徑。如:踢足球、打籃球、打羽毛球、乒乓球、散步等。

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二、通過文藝活動來宣洩不良情緒
唱歌、跳舞是一種高雅的文藝活動,唱歌、跳舞不僅能塑造身形,緩解壓力,還能釋放不良情緒。

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三、通過寫日記來宣洩不良情緒
當碰到不順心的事情時,有的人喜歡寫日記。確實,寫日記這種方式不僅能鍛煉文筆,還能有效釋放不良情緒。其實寫日記也不是什麼高大上的東西,你只要把對生活的所思所想寫成文字就可以。

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四、通過擊打宣洩人來釋放不良情緒
現在的醫院、中小學都設有心理諮詢室,心理諮詢室里一般設有宣洩人。通過擊打宣洩人可以有效的釋放不良情緒,緩解心理壓力。

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五、通過傾訴來釋放不良情緒
當工作、生活中遇到不開心的事情,找好朋友、好閨蜜來傾訴是人的一種本能,也是一種最有效的方式。但最難的地方找到一個合理的傾訴對象,因為很難有人能做到長時間去聽一個倒苦水。但是心理諮詢師能做到,因為心理諮詢師是市場化運作,按時間收費的。

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六、通過玩遊戲宣洩不良情緒
有的人無聊時喜歡玩遊戲,遊戲的驚險刺激確實能轉移人的注意力,緩解人的不良情緒。但也不能沉迷於其中,耽誤了工作和學習。

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七、通過抽煙、喝酒宣洩不良情緒
抽煙能提高人的興奮度,提高工作效率。酒精有麻醉作用,能使人忘記不開心的事情。但抽煙、喝酒對人的身體不利,所以這種方式不推薦。

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當然,也有人通過吵架、鬥毆來宣洩不良情緒。吵架、鬥毆確實能快速釋放不良情緒,但帶來的麻煩和後遺症會更多。和諧社會,當然還是建議大家以文明的方式來宣洩不良情緒。

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咁我返工放工都係行路,聽住歌,

當聽到d失戀歌,然後跟住唱,,,,,,唱完基本上成個人爽哂。。。。。。。。雖然問題基本上都係未解決

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