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[健康TIPS] 流汗太多

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一到夏天,即使逛街都已經汗流不斷,更遑論是做運動,想必是汗如雨下。那究竟為甚麼有些人,在夏天比人流汗多一倍呢?

流汗可以幫助我們散熱,而且將人體的廢物排出身體和滋潤皮膚的作用。註冊中醫師徐澤昌稱有兩種體質的人會容易流得較多汗,第一是經常食一些辛辣刺激、油膩煎炸的食物和飲太多酒,會加重身體的濕熱。而濕熱的人脷苔會較厚和黃,出汗會較多及容易出現黃色的汗迹。第二是當我們氣虛的時候,身體的氣不足夠,不能固攝汗液,亦會出較多汗,這就是虛性的自汗,自汗即是全身都會流汗。

流汗太多,亦不代表是好事。汗為陰份的一種,夏天經常流汗會令陰份不足,同時當身體的氣不足,會令口乾舌燥和容易疲倦乏力,便會造成氣陰兩虛。夏天會經常做運動,流的汗會更多,醫師表示汗血同源,當身體欠缺補充水份,血液生成會受到障礙,身體會出現血虛的狀態,便會反映在不同部位,例如是脫髮、女性月經不調、面色蒼白和手腳冰冷。亦有機會損傷心氣,心氣不足的人,就會容易有心悸和失眠的情況。所以月經之夕,女士亦不宜做太劇烈的運動,以免因流太多汗而有機會引致經痛和影響月經流量。

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所以濕熱和氣虛的體質,令我們流更多汗,更會引致氣陰兩虛和血虛的情況。徐醫師表示只要補氣或是益陰便有所改善。他建議可食用浮小麥和麻黃根,兩者都有斂汗的功能。另外體質濕熱的人,就要清熱利濕,將身體的濕熱減少,建議可多進食冬瓜和薏苡,同時需控制飲食,少食油膩煎炸和辛辣刺激的食物,盡量不要吸煙和飲酒便能減少汗液。若然出現氣陰兩虛的人,可以黨參、麥冬、五味子和浮小麥煲水飲用,亦有助止汗。

記者:陳煥欣
攝影:徐振國、梁志永

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